תפריט
חיפוש
דברו איתנו

מרכז מידע

קטגוריות

מאמרים מקצועיים - כל מה שרציתם לדעת על לימוד שחייה, הידרותרפיה, שחייה במים פתוחים ועוד

תרגיל היהלום במים פתוחים

תרגיל יהלום – מעויין במים פתוחים  איך מגיעים למיקום הזהב במים פתוחים? תרגיל יהלום כשמו הוא, הוא אחד התרגילים המעניינים, המאתרים והחשובים ביותר במים פתוחים.

לקרוא עוד »
שחייה להפרעות קשב וריכוז

שיפור יכולת הקשב והריכוז בלימודים באמצעות שחייה, ולמה כל כך חשוב לשחות בתחילת שנת הלימודים

כיצד שחייה תורמת לילדכם להיות קשובים ומרוכזים יותר בלימודים חשיבות המים לרגיעה ואיזון הקושי איתו מתמודדים ההורים כיום בעקבות הטכנולוגיה והאימפולסיביות של הילדים כיצד נהפוך

לקרוא עוד »
על החשיבות של ויטמין D

האם בדקת לאחרונה ויטמין D?

ה-FDA בארה"ב מעודד תוספת של ויטמין D ("ויטמין אור השמש") לחלב ודגנים, במטרה לצמצם רככת בילדים ואוסטאופורוזיס אצל מבוגרים. כשהתחילו להעשיר מזונות בוויטמין D, ניראה

לקרוא עוד »
עקרונות תזונתיים לשחיינים

עקרונות תזונתיים לשחיינים

תזונה לפני אימון תחרות שחייה: תזונה מותאמת לתוכנית האימונים והגעה למצב תזונתי אופטימאלי במהלך כל העונה משפיעה על התפקוד והיכולת באימונים ובתחרויות. הרכב הארוחה לפני

לקרוא עוד »
תזונה נכונה בתקופת החגים

תזונה נכונה בתקופת החגים

החגים בפתח ואיתם ארוחות החג, התבשילים, המשפחתיות והניחוחות… כיף גדול! במהלך תקופת החגים, בשל הארוחות המרובות והיציאה מהשגרה, חלה בדרך כלל עליה במשקל. בתהליך ירידה

לקרוא עוד »
שחיית תינוקות

מתי כדאי להתחיל לשחות

כידוע, ילדינו התחילו לשחות כבר בבטן, ואנו מתחילים את שלבי ההסתגלות למים באמבטיות הראשונות כמה ימים לאחר הלידה. במדינות אחרות חלק מהילדים נכנסים לאמבטיה עם

לקרוא עוד »
אימון שחייה לשליטה בטווח הדופק האירובי

דופק בשחייה

מהו דופק 20, 22, 28 והאם כדאי להגיע לדופק 31 (ב-10 שניות)? שלב 1 – הבנת מושגי יסוד לפעמים אנחנו שומעים המון קודים: תקן,T, אחוזים,

לקרוא עוד »
עומק המתיחה במים בשחייה

עומק המתיחה במים

למה כל כך חשוב לדייק? ובאיזה עומק צריכים למתוח? שחייה טיפולית/שיקומית, או כפי שקוראים לה בעולם המים "שחייה הידרותרפית", היא שחייה שמתאימה את עצמה למבנה

לקרוא עוד »
עקמת, מים ומה שביניהם

עקמת, מים ומה שביניהם

סקוליוזיס = עקמת הינה ליקויי יציבה בעמוד השדרה. מבין מגוון ליקויי היציבה השכיחים באוכלוסייה, העקמת היא המורכבת ביותר והקשה ביותר לאבחון ולטיפול. ניתן לאבחן אותה

לקרוא עוד »
טריאתלון לילדים

טריאתלון לילדים בגיל 3?

טריאתלון לילדים טריאתלון עמק הסיליקון בארה"ב, אחד מאירועי הטריאתלון הייחודיים ביותר בארה"ב. כ- 850 ילדים מגילאי 3 עד 15, שוחים, רוכבים ורצים. הורי הילדים המשתתפים

לקרוא עוד »
מוכנים לקפוץ למים?