west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

פעילויות

לימוד שחייה למבוגרים, לימוד שחייה בשיטה ההידרותרפית WEST

אף פעם לא מאוחר – ניתן ללמוד חתירה, גב וחזה בכל גיל 

 

בעולם המים אנחנו מלמדים שחייה ב בכל גיל ועם כל בעיה בריאותית, עם כל פחד אפשרי – לאחר טביעה,, קושי נשימתי, טראומה, או סתם כי לא לימדו אותנו כשהיינו צעירים. קחו כדוגמה בחורה נחמדה שהחלה ללמוד שחייה רק בגיל 83, כי היו לה כאבי גב והיא היתה ממש לפני החלפת מפרק ירך, בנוסף להכל היה לה גם פחד מים " ירושלמית" כמו שהיא קראה לעצמה.

לאחר 3 חודשים בלבד דרך שיטת השחייה ההידרותרפית  WEST , שחייה שמותאמת אישית למבנה הגוף, היא למדה לעשות עיגולים בידיים( שחיית חזה בהתאמה אישית למבוגרים), להכניס ראש למים ואפילו לשחות גב, כ- 4 חודשים מרגע שהתחילה ועד לגיל 95 היא שחתה כל יום 20 בריכות גב.

מה שהיה הכי חשוב לאורי סלע ולצוות עולם המים זה איכות החיים שלה, היא קיבלה את החיים שלה במתנה, מכיסא גלגלים לתפקוד מלא, מחוסר שינה לשינה של 5-6 שעות ברצף והחיוך … לא ירדה לה להפנים.

לימוד שחייה למבוגרים  עם פחד מים- לימוד שחייה לאנשים עם פחד מים, הידרופובייה.

איך אנחנו מלמדים שחייה אנשים מבוגרים עם פחד מים?

אנחנו מתחילים בהליכה במים חמימים בטמפרטורה של כ-30 מעלות (חמים יותר מבריכה רגילה), עד שהגוף מתאזן עם המים. לאחר מכן עושים תנועות של עיגולים בידיים, על מנת לפתוח את הנשימה לאט לאט. לעולם לא נכניס למישהו את הראש למים אם הוא לא רוצה או מפחד. הכל נעשה בשלווה וברוגע, ותוך תקופה של 3-4 חודשים  פשוט תגלו עולם מופלא – את עולם המים, ותלמדו שחייה בטכניקה מדהימה שמשלבת את עקרונות המים, ההידרותרפיה, וטכניקת השחייה הטובה בעולם – הלא היא שיטת השחייה WEST.

למה כלכך חשוב לשחות WEST כאשר יש לנו פחד מים או שלא למדנו שחייה אף פעם?

שאדם נמצא בסטרס הוא שוקע במים, אין לו אוויר, והשאיפה ונשיפה שלו נוקשמים מאוד, שיטת השחייה WEST מביאה את הגוף לקצה וקצת פחות והכוונה היא שאם נביא את הגוף לקצה הגוף יהיה בסטרס וישקע ואנחנו לא נבין למה, אך אם נביא את הגוף לקצה וטיפה פחות, נדייק את הגוף שלנו והגוף יצוף יותר טוב, יוריד סטרס וקצב הלימוד יהיה גבוה בהרבה.

לימוד שחייה לגיל השלישי

איזה סגנון שחייה כדאי לנו ללמוד כסגנון ראשון? האם ללמוד שחיית גב? האם ללמוד לדחות חתירה כסגנון ראשון או אולי חזה?

האם לשחות גב זה הכי בריא? או אולי שחיית חזה, כי זה הסגנון היחיד שאני יודע, והאם לשחות גב כפי שהרופא המליץ לי?

אין דבר כזה סגנון בריא או לא. ישנם אנשים שסגנון שחיית החזה הוא מצויין עבורם, כל עוד הם שוחים עם שנורקל – זאת מאחר ובשחיית חתירה הם מאבדים יציבה עם המים ובגב, כואב להם הצוואר וכתוצאה מכך הם חשים סחרחורת.

צוות הניהול המקצועי בעולם המים אבחן אלפי ילדים, מבוגרים, שחיינים וכאלה שחוששים… תוך כמה דקות מתחילת האבחון נוכל לדעת בדיוק מה הכי נכון לכם, יותר מכל אדם ואף רופא, כי אנחנו חיים את המים, יום ולילה, אוהבים אנשים ונהנים עוד יותר להיות במים.

לכל סגנון יש את היתרונות והחסרונות שלו – סגנון החזה למשל, עובד על הכי הרבה שרירים מכל ארבעת סגנונות השחייה – התנועה בו היא סימטרית וטובה לשרירי הרגליים (באמצעות זאת שאנו מרחיקים ומקרבים אותם במהלך השחייה), אך סגנון החזה יכול להיות מסוכן לאנשים עם פריצת דיסק, במיוחד בזמן הנשימה. אנו בעולם המים, הכנו בשבילכם מספר סרטונים נחמדים המדריכים איך לשחות חזה בטכניקת ווסט, ללא פגיעה בגב ובצוואר. לעומת שחיית החזה, סגנון הגב הוא מעולה – הראש למעלה מסתכל לשמיים, יש לנו אוויר, הצוואר יחסית ישר ואין נזק לגב, אך מצד שני, למי שיש כאבי צוואר או ראש, הוא עלול לגרום ללחץ חזק ואף לסחרחורת. לימוד שחיית גב למבוגרים וכך גם לגבי סגנון שחיית חתירה – גם לסגנון זה יתרונות וחסרונות רבים. אנו בעולם המים בודקים את הכוח, גמישות, אלסטיות, ציפה, כאבים ועוד, ומתאימים לכם את מה שהכי נכון עבורכם ולא לחבר, בן זוג וכו'…

איך מומלץ לי ללמוד שחייה? בקבוצה? או באופן פרטני?

אנחנו מעודדים ללמוד בקבוצה, לקבוצה יש כוח. בעולם המים יש פרגון הדדי אחד לשני, כי הדבר החשוב ביותר הוא ליהנות, תוך שמירה על הגוף, ואם "על הדרך" אנחנו מרוויחים גם שריפת שומן, חיזוק היכולת האירובית, שמירה על הגב התחתון ועוד, מה עוד צריך? 🙂

אם אתם לא יודעים לשחות 25 מ' רצוף, ברוב המצבים נמליץ לכם על שיעור פרטי. במידה ואתם יודעים לשחות חזה אבל לא יודעים חתירה וגב, גם כן מומלץ להתחיל עם שיעורים פרטיים. שיעורים פרטיים ללימוד שחייה למבוגרים אם אתם יודעים לשחות 25 מ' חתירה ואין לכם אוויר לשחות עוד בריכה, תתחילו ללמוד שחייה בקבוצת WEST והקבוצה תדאג להוביל אתכם עד לשלב הבא – קבוצות המאסטרס, שאליהן ניתן להיכנס רק לאחר שלמדתם לשחות  1000 מ' חתירה רצוף, בפחות מ- 30 דקות.

אבל מה שבאמת חשוב לנו, זה אתם, האנשים – להתאים לאדם את מה שהכי נכון לו, האם קבוצה, פרטי, או תוכנית אישית לבד ללא מדריך. לא לכל אחד מתאימה קבוצה ולא כל אדם יכול להרשות לעצמו להתאמן באופן פרטני. אבחון שחייה בעולם המים יכול לשנות לכם את החיים.

מומלץ בחום!

אורי סלע מדבר עם שירה פליקס בתוכנית "המקצוענים" על לימוד שחייה למבוגרים.

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.