עומק המתיחה בשחיית חתירה למה הוא הדגש החשוב ביותר ?

מדוע עומק המתיחה כלכך משמעותי לשמירה על הגוף שלנו?

מדוע עומק המתיחה בשחיית חתירה הוא הדגש החשוב ביותר מכל 20+ הדגשים בשחיית חתירה?

לפני שנתחיל לדבר על חשיבות הדיוק של עומק המתיחה במים והתאמתו לגוף שלנו, נדבר על ההבדלים בין השחיינים האולימפיים והאדם הרגיל?

שחיינים אולימפיים ושחיינים תחרותיים, מקצועיים בכלל, רוצים " לזרוק" את היד כמה שיותר רחוק ולגרוף כמה שיותר מים, כך שרוב השחיינים מנסים להתחיל את הגריפה קרוב מאוד לקו המים כ- 5-7 ס"מ מקו המים

רוב השחיינים החובבנים לא רק , שלא יכולים לייצר כוח בזוויות האלה, זה יכול לגרום לנפילה של המרפק, לחץ בכתף, קשתיות בגב התחתון וכאבי גב תחתון, שקיעת הגוף במים  ובסופו של דבר שחייה איטית הרבה יותר.

עומק המתיחה במים לכל אדם קשור קשר ישיר לגמישות הכתפיים והשכמות כך שככך שאדם גמיש יותר  לדוגמא לינוי אשרם, למרות שאינה שחיינית, היא כנראה תעבוד על הזוויות של השחיינים התחרותיים וכך גם יוגיסטים מנוסים וככך שאדם גמיש פחות, נוקשה יותר, עם כאבים בכתפיים או בגב התחתון נוריד את העומק במים.

מה זה עומק מתיחה נכון לאדם?

עומק מתיחה זה העומק במים שהזרוע, האמה וכף היד כמה שיותר קרובים לקו המים מצד אחד אבל הם בקו אחד, ברגע שהמרפק נופל מתחת לכף היד,, זה סימן שאנחנו גבוהים מידי במים וכדאי לייצר עומק מתיחה חדש בקו הזרוע.( טיפה עמוק יותר)

ההמלצה היא תמיד ללכת למומחים של עולם המים או פשוט ללמוד את השיטה ההידרותרפית WEST , כי דיוק השחייה למבנה הגוף הוא פשוט כיף, הוא גורם לנו להרגיש מעולה , לטפל בגב תחתון, לצוף טוב יותר והכי חשוב לשחות הרבה יותר מהר….