תפריט
Search
Close this search box.
חיפוש
דברו איתנו

מרכז מידע

מרכז מידע

ששת דגשי הציפה בשחיית חתירה לפי השיטה ההידרותרפית WEST בגמישות B

איך לצוף טוב יותר בשחייה?

כל אלמנט בגוף שלנו צריך להיות מדוייק לפי תורת השחייה WEST , כל דגש יכול מצד אחד לגרום לנו לשקוע במים בשחיית חתירה ומצד שני אותו דגש עם קצת התאמה יגרום לנו לצוף טוב יותר במים ולשחות יותר מהר.

בשיטה ההידרותרפית WEST לקחנו את האנשים וחילקנו אותם ל-3 + 1, האנשים הגמישים מאוד הם C, הגמישות הבינונית B, הגמישות הנמוכה או האדם עם הכאבים האקוטיים בגב התחתון והצוואר ו- A-  מרימי המשקולות, כדורגלנים ועוד….

במאמר נדבר בעיקר על גמישות בינונית ולקחנו את ששת הדגשים + 1 ונדייק את הדגשים החשובים ביותר שיגרמו לכם לצוף טוב יותר במים.

לא!!! הנשימה, היא לא אחד מהם, כשאתם שוקעים לא יהיה לכם אוויר והנשימה תהיה קשה יותר אבל היא לא הסיבה לשקיעה ברוב המצבים. 

אם בכל זאת צפיתם בסרטון כמה פעמים ואתה מרגישים שהסגנון שלכם מעולה ורק הנשימה נשארה, תצפו בסרטון על תזמון נשימה בחתירה>>

דגשי הציפה הם:

  1. עומק המתיחה
  2. צורת כף היד
  3. ראש
  4. גרירת רגליים
  5. בועות 
  6. גלישה
  7. סיום גריפה

נתחיל דווקא בדגש הבונוס, דגש 7, נחדד אותו ואז נחזור לדגשי הציפה:

סיום הגריפה 

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.