מתיחות במהלך אימון ואחרי אימון שחייה

אומרים שלעשות מתיחות זה בריא? שכדאי לעשות מתיחות?

מה המינון הנכון לשחיין בוגר, שחיין מאסטרס לעשות מתיחות?

האם נכון לנו לעשות מתיחות  לפני האימון ? במהלך האימון או אחרי ?

12 מתיחות שחובה לדעת ולעשות במהלך ואחרי אימון שחייה 

למה בכלל לעשות מתיחות לאחר או במהלך אימון שחייה ?

מה המינון הנכון לנו לעשות מתיחות? כמה זמן כדאי ומומלץ למתוח את הגוף?

האם מתיחות יעזרו לי לשחות יותר מהר?

למה אומרים לא לעשות מתיחות לפני אימון שחייה?