תפריט
Search
Close this search box.
חיפוש
דברו איתנו

מרכז מידע

מרכז מידע

5 סיבות לנשום כל 3 תנועות במים פתוחים ולא כל 2 תנועות

5 סיבות סופר חשובות, למה כדאי ואפילו חובה לשחות נשימה כל 3 במים פתוחים( ולא כל 2 תנועות) אם אתם לא שחיינים אולימפיים

שאנחנו שוחים במים פתוחים, הדבר החשוב ביותר זה הבריאות ועל הדרך אם אפשר גם לשחות יותר מהר אז בכלל טוב.

המאמר נכתב בעיקר בזכות אותם אנשים שמרגישים וורטיגו במים פתוחים, כשהם יוצאים משחייה בים יש להם כאבי גב תחתון ובמשחי מים פתוחים הם שוחים לכל הכיוונם חוץ משחייה ישרה, כך לדוגמא שחיין ששחה במשחה של 4.5 ק"מ ( המדידה היתה מדוייקת) שחה 5.8 ק"מ.

5 סיבות מעניינות וחשובות למה כדאי לנו לשחות בים, נשימה כל 3, בצורה סימטרית ולא נשימה כל 2.

  1. שחיין משפריץ עלינו בזמן שחייה  – שחיין שמיומן בשחייה עם נשימה כל 3 יכול לשנות את צד הנשימה וככה הוא לא חייב לחטוף מים לפנים מהגל או מהשחיין המשפריץ ופשוט לעבור לצד השני, שחייה סימטרית לשני הצדדים מאפשרת לנו להחליט לאיזה צד לנשום על מנת לשחות נכון יותר ובלי לבלוע מים.
  2. סינוור – השמש לפעמים ממש חזקה ובלי לשים לב היא גורמת לנו לכווץ את הפנים ואז לשחות טיפה לצדדים, במקרה כזה בלי בעיות שוחים עם נשימה כל 3 או לצד הנגדי לשמש.
  3. שחייה בקו ישר – 90% מהשחיינים ששוחים עם נשימה כל 2 ואינם שחיינים אולימפיים חותכים קו סימטרייה , מה שגורם להם לשחות מרחק גדול יותר ובמקום לשחות ישר הם עסוקים בתיקון  וחזרה למסלול.
  4. שמירה על הצוואר והגב – חיתוך קו סימטרייה יוצר לחץ בצווארכאשר משלבים חיתוך קו סימטרייה עם נשימה זה יוצר פיתול של הגב התחתון ויכול בכיף לגרום לוורטיגו( נשימה לא נכונה בים תוך כדי מבט קדימה גורם ללחץ חזק מידי בצוואר) , לחץ בצוואר, נימול בידיים וכאבי גב תחתון, שחייה סימטרית , עם נשימה כל 3 תמנע את הכאב המיותר
  5. שחייה מהירה יותר– שהגוף סימטרי, צף, ולא שוחה מרחק ארוך יותר, קצב השחייה מהיר הרבה יותר.

 

** חשוב לציין שאם אתם שחיינים מיומנים מקצועיים, אתם לא חותכים קו סימטריה,  אתם יכולים לשחות נשימה כל 2 וכך לקבל יותר חמצן בכל שאיפת אוויר

גם השחיין האולימפי שלנו , מתן רודיטי מקום רביעי באולימפיאדה מתאמן עם נשימה כל 3 אך בתחרות משנה לנשימה כל 2,  לפעמים לצד ימין ולפעמים לצד שמאל 

 

 

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.