073-7579019
 |  כניסה ללקוחות  |  EN
aaaa

שיכרון חושים

שובר שורות עם אלעד בנימין The Bionic man

מסע של פעם בחיים  עם אלעד בנימין – הישראלי הראשון שמשתתף בתחרות ה Arch 2 Arc סיכום אישי:מסע של פעם בחיים Arch 2 Arc עם אלעד בנימין –  חוויות שלי כמלווה מקצועי במירוץ A2A עם אלעד בנימין (לונדון- פריז)     עד ל
לקרוא עוד »

1000 מטר שחייה זה דבר אפשרי עם המורה הנכון

פעם, לפני המון זמן התקשר אלי אורי כדי לבדוק מתי אנחנו מתחילים לשחות. קבענו ליום ראשון הקרוב ומאז במשך שלושה חודשיים כל יום ראשון נפגשנו בשעה 10:00 כדי ללמוד, לעבוד קשה ולראות כל שיעור התקדמות. במשך שלושה חודשיים, ידעו כל חבריי שאי
לקרוא עוד »

חיים וליז – אימון שחייה מס’ 13 ו… אחרון!

פורסם בקטגוריה: כללי ,שיכרון חושים ,
  ליז ישראל – אימון שחייה מס’ 13: ליז עשתה זאת והצליחה, דרך עבודה על שחיית חתירה בטכניקת WEST להגשים את החלום ולמדה ממש מאפס איך לשחות 40 בריכות חתירה ב- 3 חודשים בלבד!   חיים בוגרד – אימון חתירה מסR
לקרוא עוד »

חיים וליז – אימון שחייה מס’ 12

פורסם בקטגוריה: כללי ,שיכרון חושים ,
  ליז ישראל – אימון שחייה מס’ 12: לאחר שליז הצליחה לשחות 500 מ’ חתירה רצוף והתאימה את הסנגון שלה בצורה יפה בהתאם לטכניקת השחייה WEST, מגיע השלב הקשה – דופק גבוה, מהירות, שינוי קצב או כפי שאנו מכנים זאת
לקרוא עוד »

What’s up? Watsu

קצת מאירועי הפרקים הקודמים… לכל מי שלא הספיק לעקוב ולכל מי שלא יודע, עברו כבר 10 שיעורי שחייה ומשחיינית חובבנית שאין לה מושג בחתירה, הפכתי לחובבת חתירה מושבעת. כזאת ששוחה כבר חצי קילומטר ללא הפסקה ועוד עם דופק נורמאלי לחלוטי
לקרוא עוד »

חיים וליז – שיעור שחייה מס’ 11

פורסם בקטגוריה: כללי ,שיכרון חושים ,
  חיים בוגרד – אימון שחייה מס’ 11: חיים כבר בשיעור 11 וכן, אנחנו כבר משנים את השם לאימון שחייה ולא לימוד. חיים כבר שוחה 500 מ’ רצוף. נכון שעדיין ישנה עבודה על סגנון השחייה בשיטת WEST, אבל אנחנו עובדים על הכל
לקרוא עוד »

חיים וליז – שיעור שחייה מס’ 10

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
  ליז ישראל – שיעור חתירה מס’ 10: מטרת השיעור היא להרפות את הגוף במים ומעל המים, לגלגל נכון את הגוף ולהגמיש את האגן ע”י תנועות הדולפין. רק לאחר מכן, נוכל לשחות נכון בטכניקת השחייה WEST מבלי לפגוע בצוואר ובגב
לקרוא עוד »

הרפיה בשחייה

פורסם בקטגוריה: לקוחות מספרים ,שיכרון חושים ,
לפעמים יש שבועות קשים, כאלו שבהם אתה מרגיש שאתה ממש על הפנים ולא מצליח בכלום. לצערי, גם אני עברתי שבוע כזה. בשבוע שעבר הייתי באימון עם אורי  ולאחריו כמעט ולא הצלחתי לסיים את התרגילים וגם מה שהצלחתי היה בקושי רב.. בנוסף לחוסר כח גם
לקרוא עוד »

חיים וליז – שיעור שחייה מס’ 9

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
  ליז ישראל – שיעור חתירה מס’ 9: על מנת להגיע עם ליז בקרוב לתוצאה של 2 דקות ל- 100 מ’ חתירה, צריך להתקרב ל- 30 שניות. בתחילת השיעור, ראינו שעם מאמץ גדול מאוד ליז הגיע ל- 34 שניות לבריכה – בהחלט לא מספי
לקרוא עוד »

חיים וליז – שיעור שחייה מס’ 8

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
  ליז ישראל – שיעור חתירה מס’ 8: לאחרונה, ליז חשה שהגיעה לשיא וזה אכן נכון. למזלנו, שבכל פעם אנו מצליחים לשפר משהו קטן על מנת להתקדם, אך לא חלמנו ששינוי קטן של מנח הגוף, קצב עבודת הרגליים ותפיסת המים יחוללו את ההב
לקרוא עוד »

טובים השניים מן האחד / ליז ישראל-אוליבקוביץ

פורסם בקטגוריה: לקוחות מספרים ,שיכרון חושים ,
אם להיות כנה, תכננתי להעלות פוסט חדש לבלוג, אבל כשראיתי את מה שחיים כתב עליי >>, התרגשתי מאוד והחלטתי גם לכתוב אודות האימון והתרגול המשותף שלנו. “טובים השניים מן האחד”, זו לא סתם קלישאה. באימונים, כמו בחיים, זוגי
לקרוא עוד »

אימון שחייה משותף עם ליז

פורסם בקטגוריה: לקוחות מספרים ,שיכרון חושים ,
השבוע, אורי החליט לפנק אותנו בקטע כיפי בשיעור. אימון משותף >> שכולל שחייה באותו הקצב אחד ליד השני, שחיה אחד אחרי השני בלי ללטף את הסנפירים של מי שלפני והכי נחמד זה שחיה עם נשימה כל שתיים ואז נותנים כיף אחד לשני. כשקיבלתי את
לקרוא עוד »

חיים וליז – שיעור שחייה מס’ 7

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
חיים בוגרד – שיעור שחייה מס’ 7: זוכרים פחד מים? הידרופוביה? ובכן, הם כבר מאחורנו! היום, חיים הצליח בפעם הראשונה לשחות 50 מ’ חתירה רצוף, ללא סנפירים ואם לא די בכך, לאחר שהוריד את הקצב ברגליים, נשם לאט ולא מיהר, הו
לקרוא עוד »

מפחד מים לטריאתלון – חיים בוגרד

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
  שיעור שחייה מס’ 1:   שיעור שחייה מס’ 2:   תוכנית אימון לשיעורים 1+2: התרגיל דגשים 1. הליכה 5 דקות, חזה במים המטרה היא שיהיה מעט לחץ על הריאות, הליכה רגילה בעומק בינוני 2. 50 נשימות במים מחזיקים את הקיר
לקרוא עוד »

יומן “שכרון חושים” – שיעור שחייה מס’ 6

פורסם בקטגוריה: כללי ,שיכרון חושים ,
  ליז ישראל – שיעור חתירה מס’ 6 כרגיל, אני מופתע בכל פעם מחדש: בתחילת השיעור עבדנו על סגנון, שליטה בתנועה והרפיה. לאחר מכן, עבדנו על אחד הדברים החשובים ביותר בשחייה –  שליטה בדופק וקצב בשחייה. רציתי שליז תרג
לקרוא עוד »

יומן “שכרון חושים” – שיעור שחייה מס’ 5

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
  חיים בוגרד – שיעור שחייה מס’ 5: בשיעור מס’ 5, חיים מצליח להתקדם עם הרגליים, שוחה 26 תנועות חתירה לבריכה עם נשימה, רגליים עם קרש ולסיום – עושה את הלא ייאמן ומצליח לנשום ללא סנפירים וגם שוחה 100 מ̵
לקרוא עוד »

יומן “שכרון חושים” – שיעור שחייה מס’ 4

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
  חיים בוגרד – שיעור שחייה מספר 4: חיים מגיע לשיעור שחייה רביעי בעולם המים. במהלך השיעור עבדנו על הרמת ראש עם ידיים חץ, לסיים גריפה בזמן הנשימה ולהביא כתף לסנטר בזמן המתיחה. ברגע שחיים הצליח גם להרים את הראש ולהפריד בין
לקרוא עוד »

לימוד חתירה – ליז ישראל

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
    שיעור שחייה מספר 1:   שיעור חתירה מספר 2:   תוכנית אימון שיעורים 1+2: התרגיל דגשים 1  8 חזה חימום לאט לאט, כל פעם שמרימים את הראש לוקחים אוויר לאט ובמים מוציאים אוויר מהאף 2 10 פעמים שחייה 10 מ’ חתירה
לקרוא עוד »

זה עמוק מידי

פורסם בקטגוריה: לקוחות מספרים ,שיכרון חושים ,
בראש השנה נולד לאחותי הגדולה (22), רבקי, הבן הבכור שלה, ולי – האחיין ה- 15. בערב יום הכיפורים נערך טקס הברית ובערב יצאתי לטיול קצר על האופניים- ירושלים ת”א. פעם, לפני שנים רבות לפני שרבקי הייתה בת 12, היא הייתה רוכבת ה
לקרוא עוד »

מכורה ל… / ליז ישראל-אוליבקוביץ

פורסם בקטגוריה: לקוחות מספרים ,שיכרון חושים ,
מים. מים זורמים, חמימים, מרגיעים… לכל אחד מאיתנו יש אסוציאציה של מים. אותו יסוד חיוני שלא ניתן לחיות בלעדיו. זו האסוציאציה שעולה בראשי כשאני חושבת על מים. אני מאמינה שהעולם נחלק לשניים – כאלה שנרתעים ומפחדים ממים, אלה
לקרוא עוד »

יומן “שכרון חושים”: שיעור שלישי בשחייה

פורסם בקטגוריה: שיכרון חושים ,
ליז ישראל – שיעור שחייה מס’ 3 בשיעור זה, אנו מתקדמים משלב לימוד השחייה ועוברים כבר לשלב האימון. בתחילה, רצינו לראות איך ליז שוחה 25 מ”ר ללא סנפירים. הסגנון יפה מאוד, הראש נשאר ישר, הרגליים עובדות כל הזמן ברצף. דב
לקרוא עוד »

יומן “שכרון חושים” – שיעור שני בשחייה

פורסם בקטגוריה: כללי ,שיכרון חושים ,
חיים בוגרד – מפחד מים לטריאתלון: ליווינו את חיים מהשלבים הממש ראשוניים וההתקדמות שלו לא איחרה לבוא: כבר ניתן לראות אותו מחייך עם המשקפת והוא מוכן ללימוד שחיית חתירה (ולא רק עשיית בלונים). מתחילים בתרגול מהשיעור הקודם –
לקרוא עוד »

שיעור שחייה ראשון בגיל 21

פורסם בקטגוריה: כללי ,שיכרון חושים ,
עולם המים הוא עולם מדהים, עולם חופשי ומאתגר בצורה מדהימה. גדלתי בבני ברק כילד שמיני למשפחה שכיום מונה 12 ילדים. בהיותי ילד קטן, אבי הבטיח לי שאם אצטיין בלימודים הוא ילמד אותי שחיה ואנגלית – שני המקצועות שמבחינתי, מביאים לך א
לקרוא עוד »

והזוכה הוא… היא… הם…

זוכרים את מבצע “שכרון החושים שלנו?” מאירועי הפרקים הקודמים, או לטובת כל מי שפספס, עולם המים יצא במבצע בפייסבוק כשלזוכה הובטח 3 חודשים של שיעורי שחייה חינם, כשהמדריך הוא לא אחר מאשר אורי סלע – האיש והחתירה! התנאי
לקרוא עוד »