חיים בוגרד – שיעור שחייה מס' 7:
זוכרים פחד מים? הידרופוביה? ובכן, הם כבר מאחורנו!
היום, חיים הצליח בפעם הראשונה לשחות 50 מ' חתירה רצוף, ללא סנפירים ואם לא די בכך, לאחר שהוריד את הקצב ברגליים, נשם לאט ולא מיהר, הוא עשה אינטרוולים בשחייה ושבר שני שיאים מדהימים ב- 50 מ' חתירה – שיא יסוד של 1:20 וב- 50 חתירה עם סנפירים – 45 שניות.
האימון שלו כולל כ- 40 בריכות. האם הוא יצליח?!
ליז ישראל – שיעור שחייה מס' 7:
ליז כבר שוחה כ- 40 בריכות בשיעור, רובן חתירה.
היא כבר הצליחה להיכנס לקצב יפה, נח ורגוע.
זה בדיוק הזמן, לאחר הבנת הדופק, לא רק לשנות לה את הקצב אלא לשים שחיין מאחוריה או לפניה והיא תיאלץ לשנות מקצב, כל פעם מחדש ובלי סנפירים.
אז מה זה עושה לשנות קצב?
אנחנו בעולם המים, כחלק מטכניקת השחייה WEST, מעוניינים שליז תצליח לשלוט במהירויות שונות ושהסגנון ישאר יפה גם ב- 60%, גם ב- 70% וגם ב- 90% מיכולת השליטה בדופק.
קצב וזמן הופכים חובבן לשחיין. המדהים הוא שליז עברה בהצלחה את כל התרגילים!
