מטרת האימון: אירובי מרחק האימון: 3000 מס' האימון: 8
| # | התרגיל | דגשים |
|---|---|---|
| 1 | 600 מ' חימום | |
| 2 | 25X8 מ' | |
| 3 | 100X10 מ' עם כפות | |
| 4 | 100X10 מ' מלא | 2 דקות יציאה |
| 5 | 200 מ' שחרור |
תפריט
תפריט
תפריט
מערכת
חיפוש
דברו איתנו
