מטרת האימון: אירובי נרחב 70% קצב 400 מרחק האימון: 1850 מס' האימון: 6
# | התרגיל | דגשים |
---|---|---|
1 | 400 מ' חימום | |
2 | 25X4 מ' סגנון חתירה | |
3 | 25X8 מ' סגנון גב | סנפירים |
4 | 200 מ' רגליים גב/חתירה | סנפירים |
5 | 400X2 מ' | 10 דקות יציאה |
6 | 25X4 מ' סגנון דולפין | |
7 | 50 מ' חתירה | קל |
בית / תוכניות אימוני שחייה – ראשי / אימוני שחייה קבוצת A2 ממוצע 2 ק"מ לאימון / תוכנית אימוני שחיה A2 – אימון 6
מטרת האימון: אירובי נרחב 70% קצב 400 מרחק האימון: 1850 מס' האימון: 6
# | התרגיל | דגשים |
---|---|---|
1 | 400 מ' חימום | |
2 | 25X4 מ' סגנון חתירה | |
3 | 25X8 מ' סגנון גב | סנפירים |
4 | 200 מ' רגליים גב/חתירה | סנפירים |
5 | 400X2 מ' | 10 דקות יציאה |
6 | 25X4 מ' סגנון דולפין | |
7 | 50 מ' חתירה | קל |
מוכנים לקפוץ למים? מלאו פרטים פה בטופס
כל הזכויות שמורות © לעולם המים של אורי סלע – רשת מרכזים ללימוד שחייה והידרותרפיה בשיטת ה – WEST
פרגנו לנו בגוגל ופייסבוק | תנאי שימוש | מדיניות פרטיות | הצהרת נגישות | Wisy – השותפים שלכם בדיגיטל