west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A2 – אימון 40

מטרת האימון: מעורב מרחק האימון: 1600 מס' האימון: 40

#התרגילדגשים
1400 חימום עם סנפיריםחתירה / גב
225X8 סנפירים גב3 שניות בין תנועה לתנועה
350X4 מ' סנפירים1:30 דק' יציאה, יד פרפר, גב גלישה, ידיים חזה +רגליים דולפין, חתירה
4100X2 מעורב סנפירים
5400 מ' קצב
6200 מ' רגליים

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.