west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A2 – אימון 21

מטרת האימון: גב מרחק האימון: 2400 מס' האימון: 21

#התרגילדגשים
1400 חימום
2200 מ' רגליים סנפיריםבריכה רגליים גב (2 תנועות ראשונות דולפין) בריכה דולפין על הבטן
325X8 מ'גב סגנון – עבודה על גריפה
4100 גב קצבדופק 25
5100X4 מ'גב 2:30 70%
6100 מ' קל
725X4 מ'סגנון כפות
8400 מ' קצב70%
9200 מ' שחרור

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.