west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A2 – אימון 19

מטרת האימון: מעורב מרחק האימון: 2150 – 2650 מס' האימון: 19

#התרגילדגשים
1400 חימום
2200 רגליים סנפיריםבריכה גב, בריכה דולפין (חצי צמוד לקרקעית)
325X8 מעורב סנפיריםפרפר - ידיים לצדדים, גב - הכנסת זרת, חזה – רגליים דולפין / 3 ש', חתירה – הכנסה שקטה
4100X2 מעורב3:30 יציאה
5100 קל
6200X4 מלא5 דק' יציאה, מתגבר
7100 קל
825X6 סגנון חתירה

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.