מטרת האימון: 750 מ' מדידה מרחק האימון: 2400 מס' האימון: 15
| # | התרגיל | דגשים |
|---|---|---|
| 1 | חימום 400 | |
| 2 | 50X4 | חתירה – סגנון. יציאה דקה וחצי |
| 3 | 250X3 מ' | 70%, מנוחה דקה |
| 4 | 100 מ' קל | |
| 5 | 750 מ' מהר | קצב טריאתלון - מדידה |
| 6 | 25X4 מ' | ללא נשימה |
| 7 | 100 מ' קל |
תפריט
תפריט
תפריט
מערכת
חיפוש
דברו איתנו
