מטרת האימון: קצב מרחק האימון: 2200 מס' האימון: 13
# | התרגיל | דגשים |
---|---|---|
1 | 400 חימום | |
2 | 100 קצב + 50 קל | דופק 25 |
3 | 200 קצב + 50 קל | דופק 25 |
4 | 200X4 מ' | 1-4 מתגבר 5 דקות |
5 | 100 מ' קל | |
6 | 100X4 מ' | 2:30 קצב |
7 | 200 מ' שחרור |
בית / תוכניות אימוני שחייה – ראשי / אימוני שחייה קבוצת A2 ממוצע 2 ק"מ לאימון / תוכנית אימוני שחיה A2 – אימון 13
מטרת האימון: קצב מרחק האימון: 2200 מס' האימון: 13
# | התרגיל | דגשים |
---|---|---|
1 | 400 חימום | |
2 | 100 קצב + 50 קל | דופק 25 |
3 | 200 קצב + 50 קל | דופק 25 |
4 | 200X4 מ' | 1-4 מתגבר 5 דקות |
5 | 100 מ' קל | |
6 | 100X4 מ' | 2:30 קצב |
7 | 200 מ' שחרור |
מוכנים לקפוץ למים? מלאו פרטים פה בטופס
כל הזכויות שמורות © לעולם המים של אורי סלע – רשת מרכזים ללימוד שחייה והידרותרפיה בשיטת ה – WEST
פרגנו לנו בגוגל ופייסבוק | תנאי שימוש | מדיניות פרטיות | הצהרת נגישות | Wisy – השותפים שלכם בדיגיטל