west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A1 – אימון מס' 39

מטרת האימון: מרחק מרחק האימון: 4550 מס' האימון: 39

#התרגילדגשים
1600 מ' חימום
2200 מעורב
3200X5 קצב70%, 4 דק' יציאה
4100 קל
5300 רגליים
6100 קל
7200X5 כפות + פולי70%, 4 דק' יציאה
8100 מ' קל
925X4 גב
10200X4 קצב יורד
1150X5 שחרורעל 1:15

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.