מטרת האימון: 200 מדידה מרחק האימון: 2850 מס' האימון: 35
| # | התרגיל | דגשים |
|---|---|---|
| 1 | 800 חימום | |
| 2 | 25X8 | נשימה כל 2 |
| 3 | 200X3 כפות | 70% |
| 4 | 50 מ' קל | |
| 5 | 25X8 | 30 ש' יציאה |
| 6 | 50X4 | 1 דק' יציאה |
| 7 | 100X2 מ' | 2 דק' יציאה |
| 8 | 200 מ' קל | |
| 9 | 200 מ' מדידה | |
| 10 | 200 מ' קל |
תפריט
תפריט
תפריט
מערכת
חיפוש
דברו איתנו
