מטרת האימון: בול פגיעה 200 מרחק האימון: 3250 מס' האימון: 3 [
| # | תרגיל | דגשים |
|---|---|---|
| 1 | 400 מ' חימום | |
| 2 | 25X8 מ' סגנון | דקה יציאה |
| 3 | 200X4 מ' קצב | 4 דקות יציאה |
| 4 | 200X4 בול פגיעה | 4 דקות יציאה |
| 5 | 200X4 מתגבר | 4 דקות יציאה |
| 6 | 100 מ' קל | |
| 7 | 25X6 מ' |
תפריט
תפריט
תפריט
מערכת
חיפוש
דברו איתנו
