מטרת האימון: 50 סנפירים מרחק האימון: 4000 מס' האימון: 26 [
| # | התרגיל | דגשים |
|---|---|---|
| 1 | 800 מ' חימום | |
| 2 | 50X10 מ' | חתירה עם סנפירים, דקה יציאה |
| 3 | 200 מ' קל | |
| 4 | 50X6X6 | 50 שניות יציאה (50 קל אחרי כל סט) |
| 5 | 400 מ' קצב | 25 |
| 6 | 50X6 מ' | שחרור, דקה יציאה |
תפריט
תפריט
תפריט
מערכת
חיפוש
דברו איתנו
