west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A1 – אימון מס' 18

מטרת האימון: מעורב מרחק האימון: 2900 מס' האימון: 18

#התרגילדגשים
1600 חימום
2200 רגליים גב
325X4 מ' רגליים מעורבחצים ארוכים בצלילה
450 מ' קל
525X4 מ' סגנון מעורב
6100X4 מ' מעורב2:30 דק' יציאה
7100 מ' קל
8250X4 מ' דופק 25, 5 דק' יציאה
9100 מ' קל
1025X6 מ'נשימה כל 2 עם סנפירים – ניעור ידיים גבוה

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.