west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A1 – אימון מס' 17

מטרת האימון: 300 קצב מרחק האימון: 2900 מס' האימון: 17

#תרגילדגשים
1600 מ' חימום
2200 מ' רגלייםקרש
3300X3 מ'6 דקות יציאה
4: 2X2 פלוס 25X3 סטים שבור ל- 100 + 50
דקה, 30 שניות יציאה
4300X3 מ'כפות פולי, 6 דק' יציאה, סט שלישי שבור
550X4 מ'נשימה אחת רק אחרי 25 מ'
625X4 מ'תרגילי קצב בזוגות

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.