west logo heb white
תפריט
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
דברו איתנו

בלוג עולם המים

תוכנית אימוני שחיה A1 – אימון מס' 11

מטרת האימון: ידיים + ארובי 70% מרחק האימון: 2700 מס' האימון: 11

#התרגילדגשים
1400 מ' חימוםכל רביעית צלילה בסגנון חזה
225X4 מ' דולפין
325X4 סגנון גב
4150 מ' קצבדופק 25
5(150+50) 5X מלא1 דק' + 3 דק' יציאה
6(150+50) 4X כפותמתגבר
750X3 מ' חתירהללא נשימה
8400 מ' חימום

מוכנים לקפוץ למים?

07.08.22

לקוחות יקרים

ביום ראשון תשעה באב כל המרכזים של עולם המים פתוחים כרגיל למעט סניף קריית אונו – עירונית שיהיה סגור.

הסניף בבית נועם בקריית אונו בריכה טיפולית
פתוח כרגיל.