פגשתי בחור מקסים, קצת גדול (115 ק"ג )' עם לב זהב, מעשן ולא עושה כלום בכל הקשור לפעילות גופנית, כי כל הגוף שלו בניוון טוטאלי….
מיכאל עשה שיעור ראשון מצולם, או כמו שאנחנו מגדירים את זה – בדיקת ד.נ.א בשחייה. הכוונה היא שאנו בודקים מה הדרך הטובה, הנוחה והמהירה ביותר וללא פציעות, להגיע אל היעד בשחייה בטכניקת ווסט.
מה הם היעדים שלנו?
בשלב הראשוני ננסה להבין ולהטמיע את השחייה הנכונה למיכאל וכמו שאמרתי לו, "גם מותר לך מראש לעשן שתי סיגריות נוספות ביום". בשלב השני, למצוא זמנים קבועים לאימונים ובשלב השלישי לעבוד לאט עם המון מתיחות לפי תוכנית אימוני שחייה המותאמת אישית למיכאל, באמצעות אתר השחייה WEST >>, להגיע לאימונים של שעה ולשחות בין 40-50 בריכות באימון, כלומר כ- ק"מ 1.
ממש לקראת השלב הסופי, ננסה להגיע ל-40 בריכות חתירה ללא הפסקות. את זה אנחנו הולכים לממש בעוד כחודש וחצי ואז ורק אז מתחילים לרדת במשקל – ללא תזונאית, ללא שינוי תפריט, ללא הגבלה באוכל, קפה ושתייה, והכל לאט לאט כפי שאנחנו מאמינים בעולם המים. אין קיצורי דרך, יש עבודה מקצועית, נכונה ובשלבים.
אז לאן פנינו מועדות או מהי מטרתנו? שחייה של 2 ק"מ לאימון וירידה של 30 ק"ג, ולהגיע מ-115 ק"ג ל- 85 !
האם זה אפשרי? אתם מוזמנים לעקוב אחר ההתקדמות ולראות בעצמכם… 🙂
