אמיר שחר, טריאתלט ומתאמן לאיירונמן בקבוצת הטריאתלון של עולם המים.
בשיעור זה, עובד אורי עם אמיר על קו זרימה, מנח שחייה נכון בהתאם לגמישות השכמות, סימטרייה בגוף ושקיעת הרגליים.
לאחר 30 דקות, הצליח אמיר לשחות נשימה כל 3 , מה שלא חשב שיצליח והבין בצורה עמוקה לאיזה עומק למתוח את הידיים במים, כיצד להרפות את הגוף ואיך להתקדם מהר יותר וללא מאמץ מיותר.