חיים בוגרד – שיעור שחייה מספר 4:
חיים מגיע לשיעור שחייה רביעי בעולם המים.
במהלך השיעור עבדנו על הרמת ראש עם ידיים חץ, לסיים גריפה בזמן הנשימה ולהביא כתף לסנטר בזמן המתיחה.
ברגע שחיים הצליח גם להרים את הראש ולהפריד בין השאיפה לנשיפה, הוא הצליח לשחות 50 מ' חתירה עם סניפירים. מדהים!
בעוד שני שיעורים, נגיע כבר לשלב האירובי.
ליז ישראל – שיעור שחייה מספר 4:
ארבעה שיעורי שחייה בלבד עברו, וליז עובדת על אחד השלבים החשובים ביותר – הבנת השחייה, מספר תנועות, רגליים, וממש הגענו לשלבים הראשוניים של עבודה אירובית ובפעם הראשונה ליז כבר שוחה 100 מ' עם סנפירים, 30 תנועות לבריכה ללא סנפירים ו- 14 תנועות לבריכה עם סנפירים.
שימו לב כמה מרכיבים ואלמנטים ליז מצליחה לשלב בשיעור. כל הכבוד!