שחרור כאבי גב בעזרת שחייה

כואב לי הגב!

השינה בלילה נפגעת, הטיולים בשבת נפסקו, קשה להרים ילדים או לקום מהכסא אחרי ישיבה ממושכת, קשה לקום מהמיטה ולהתחיל את היום.המים הם הפתרון מספר אחת!

מה עושים? מגיעים לאבחון ומקבלים חשק לעשות פעילות גופנית.נכנסים לסביבה בה הגב יכול לנוע בחופשיות בלי פחד שייתפס לנו משהו, עושים מתיחות טובות, לומדים תרגילים לשחרור הארכה וחיזוק שרירי הגב, הבטן והאגן. משפרים את היציבה ונכנסים למסלול בו ניתן לתרגל לבד ויחד!

סוג הפעילות: פרטני, קבוצתי, מנוי לתרגול עצמאי

* אנו ממליצים לפני תחילת התרגילים להגיע לאבחון ראשוני ולקבל מידע מדויק על מינון התרגילים וההתאמה האישית.

* ניתן להדפיס את המוסבר כאן על דף, לבוא איתו לעולם המים ונעשה לו למינציה ללא תשלום  - קובץ שחרור הגב בעזרת המים

 

 

סרט: 1 מתוך 4 תרגיל 1 – הליכה במים תרגיל 2 – נשימות תרגיל 3 – מציפה לעמידה תרגיל 4 – מציפה לעמידה ללא ידיים

 

סרט: 2 מתוך 4   תרגיל 5 - תמנון תרגיל 6 - הליכה בעיגולים תרגיל 7 - שחייה עם עיגולים

 

סרט: 3 מתוך 4 תרגיל 8 -   רגליים גב + סנפירים תרגיל 9 -   גב קלאסי, רגליים + סנפירים תרגיל 10 - גב קלאסי, רגליים ללא סנפירים תרגיל 11 - גב חתירה + סנפירים

 

סרט: 4 מתוך 4 תרגיל 12 – מתיחת יד תרגיל 13 – מתיחת יד ורגל תרגיל 14 – מתיחת דו ראשי ירכי תרגיל 15 – מתיחת חץ

כל הזכויות שמורות © ל"עולם המים של אורי סלע" מרכז הידרותרפיה, טיפול הידרותרפיה, טיפולי הידרותרפיה, טיפול להידרותרפיה, הידרוטרפיה, טיפול במים, טיפולים במים, מאמרי הידרותרפיה, שחיה שיקומית, שחייה טיפולית, חוג שחיה, קורס שחייה, חוגים, בריכה טיפולית, בריכות טיפוליות, מטפל הידרותרפיה, הפרעת קשב וריכוז, PDD, ADHD, היפראקטיביות, שחיה לשיקום, שחייה לטיפול בבריכה חמה, לימוד שחייה וחוגים לילידים, קורס הידרותרפיה, טיפולים הידרותרפיים, בריכות לטיפולים במים, טיפול לכאבי גב