ספורט המשלב שחייה, עקרונות של משחקי כדור אחרים והרבה תחרותיות.
אלו הם רק חלק מהמאפיינים של משחק הכדור מים, אשר משוחק כבר למעלה ממאה
שנים וצובר פופולאריות בחלקים נרחבים בעולם כולו.
מקור המשחק בבריטניה, והוא הומצא בסוף המאה- 19 המשחק דמה אז יותר
לרוגבי או להיאבקות מאשר לכדור מים כפי שמכירים אותו כיום, בראשיתו
שוחק "הכדור מים" בנהרות. הכדור היה עשוי מגומי או עור. עם השנים,
הוחלף כדור הגומי בכדור ניילון, הנהר הוחלף בבריכה והמשחק הפך לענף
ספורט רשמי ומגובש.
כדור-מים הוא ענף ספורט קבוצתי המשוחק בבריכת שחייה ומשלב יכולות
מוטוריות מגוונות. משחק כדור-מים מצריך מהמשתתף יכולות שחייה וכן
יכולות דיוק בזריקת כדור לעבר שער היריב. מדובר בענף ספורט פופולארי
ברוב מדינות יבשת אירופה וכן במדינות שונות בארה"ב. כדור-מים גברים הוא
ספורט אולימפי משנת 1900, וכדור-מים נשים הפך לספורט אולימפי משנת
2000.
השנה הראשונה בה שיחקו כדור מים בישראל באופן תחרותי היא 1951. בשנה זו
ועד היום, קיימת ליגה מקצוענית לכדור מים בישראל, וזאת בנוסף לליגות
ילדים, נערים ונשים, וכן לנבחרת כדור מים המתחרה בזירה הבינלאומית.
מדובר בענף ייחודי וקשה מאד המצריך פיתוח כוח סבולת וכוח פיזי גבוה
בהרבה מענפי ספורט אחרים.
כדור-מים הוא ענף ספורט ייחודי הן בשילוב בין מערכות מוטוריות מגוונות
של השחקנים והן בחוקי המשחק עצמו. כל קבוצת כדור-מים כוללת שישה שחקני
שדה ושוער. מטרת המשחק היא להבקיע כמה שיותר שערים בדיוק כמו בכדור רגל
או כדוריד. כל שער מקנה לקבוצה המבקיעה נקודה בודדת. משך משחק כדור-מים
עומד על 32 דקות נטו אך אין זמן מדויק לאורכו המקסימאלי מהסיבה שבדומה
למשחק הכדור סל, עוצרים את שעון המשחק אחריי כל שריקה של השופט עד
לחידוש המשחק.
מהלך המשחק מחולק לארבעה רבעים, בני שמונה דקות כל אחד. הכדור בו
משחקים עשוי מניילון מיוחד העמיד למים, וגודלו של כדור-מים הוא כגודל
כדורגל.
מה עושים באימונים?
כמו כל ענף ספורט אחר, רצוי תמיד להתחיל ולהתאמן בגילאים צעירים (6-7)
על מנת לרכוש את המיומנויות הנדרשות בצורה מהירה יותר. במהלך אימוני
כדור-מים נרכשות מיומנויות רבות כגון שיפור סגנון ולימוד כל סגנונות
השחייה: חזה, חתירה, פרפר וגב.
בעזרת פיתוח יכולות גופניות ושילוב משחקי כדור, ניתן להשיג יכולות
ספורטיביות רחבות והנאה ממשחקי מים וכדור.
במה זה תורם?
פיתוח מיומנויות פיזיולוגיות: אימוני כדור-מים מביאים לשיפור
עצום בכושר הגופני, מגדילים את סיבולת ה- לב ריאה, ומחזקים משמעותית את
היכולות המוטוריות.
במהלך האימון וכתוצאה ממורכבות התרגילים אנו מפעילים ומאמנים את כל
שריריי הגוף:
משרירי הרגליים (תאומים, 4 ראשים, שרירי המפסע ) דרך שרירי הבטן והגב
(רחב גבי ,שכמות) עד לשרירי הכתפיים והצוואר (דלתא, טרפזים) ועוד.
פיתוח מיומנויות רגשיות וחברתיות: פעילות כדור-מים מביאה לתחושת
הישגיות וביטחון עצמי אצל השחקנים, שאפתנות וקידום אישי בכל התחומים.
במקביל, היא מחזקת את היכולות לעבודה בצוות ושיתוף פעולה.
פיתוח תרבות ספורט: כדור-מים ככל ענף ספורט הישגי מגביר את
המודעות לנושא תזונה נכונה ואימונים בחדר הכושר .
למי זה מיועד?
אימוני הכדור מים מתאימים לכל גיל, גברים ונשים כאחד. בהתאם לרמת
המתאמן ניתן לבצע את כל התרגילים והאימונים המגוונים בעצימות והיקף
אימון מתאים.
