מי אנחנו?
מועדון קונספט הנו מועדון ייחודי לאימונים פונקציונליים המשלב בתוכו את שיטות האימון המובילות והאפקטיביות כיום בעולם. אימוני כושר שלא מתאימים רק לספורטאים אלא לכלל האוכלוסייה.
מה זה בכלל אימון פונקציונלי?
מדובר באימון שמטרתו לחקות פעולות /תנועות יומיומיות על מנת לשפר את התפקוד ואורח החיים שלנו ביום יום. היתרונות של האימון הפונקציונאלי הם עצומים: מירידה במשקל בצורה יותר יעילה, חיזוק השרירים ועד לשיפור כל מרכיבי הכושר הגופני. באימון פונקציונלי מערבים מספר גדול של שרירים בו זמנית, ובכך, להבדיל מאימוני כושר 'רגילים' מייעלים ומקצרים את זמני האימון (בין 30 ל-60 דקות) – דבר המוביל לתוצאות טובות יותר בזמן קצר יותר.
על האימונים שלנו
שיעור TRX
אביזר השנה בישראל, ואחד מאביזרי הכושר הפופולאריים לאימון פונקציונלי כיום בעולם. ה-TRX מבוסס על 2 רצועות אימון מיוחדות שבאמצעותם ניתן לבצע אינספור תרגילים על כל קבוצות השרירים בגוף, לשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני ולשרוף מאות קלוריות בפחות משעה. השיעור מתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד. משך השיעור: 55 דקות מדד שריפת הקלוריות : 700 קלוריות.
שיעור EXPRESS ב-30 דקות
מדובר באימון קצר בו עוברים מתרגיל לתרגיל, מתחנה לתחנה ומפעילים את כל מרכיבי הכושר הגופני במשך 30 דקות בלבד! אימון קצר ואינטנסיבי בו מפעילים את כל קבוצות השרירים. זמן: 30 דקות. מדד שריפת קלוריות: 500 קלוריות.
שיעור -BOOTCAMP
אחד מהאימונים הפופולאריים בארה"ב. אימון תחנות דינאמי ומגוון. בשיעור אחד עובדים על כל מרכיבי הכושר הגופני. פעילות אירובית המשולבת עם חיזוק השרירים. זמן: 45 דקות. מדד שריפת הקלוריות: 800 קלוריות.
שיעור HIIT מטאבולי
אימון דינאמי למשך 45 דקות עם עצימויות משתנות ועם זמני אימון ומנוחה מוגדרים. באימון אחד משלבים תרגילים עם רצועות ה-TRX, תרגילים באמצעות כדורי כוח, משקולות אימון, מדרגות, צלחות שיווי משקל ועוד…באימון אחד מפעילים את כל קבוצות השרירים. זמן: 45 דקות. מדד שריפת הקלוריות- 850 קלוריות.
שיעור 'פילאטיקס' – שיעור פילאטיס בשילוב רצועות ה-TRX
אימון למשך 55 דקות בו משלבים מגוון תרגילי פילאטיס לחיזוק שרירי הגוף, שיפור היציבה והגמישות תוך שימוש ברצועות האימון TRX הנותנים לאימון זווית ייחודית שלא ניתנת בשיעור פילאטיס רגיל.
שיעור KICK -X – שיעור קיקבוקסינג המשולב עם רצועות ה-TRX
שיעור המשלב קומבינציות ותנועות מעולם הקיקבוקס יחד עם שילוב חיזוק השרירים באמצעות ה-TRX. בקיקבוקסינג משלבים תנועות המערבות את פלג הגוף התחתון והעליון, פעילות אירובית המשפרת את סיבולת לב הריאה ומאיצה את קצב שריפת הקלוריות. עם רצועות ה-TRX מחזקים את כל שרירי הגוף, ובדרך המתאימה למתקדמים ומתחילים כאחד. זמן: 55 דקות. מדד שריפת הקלוריות: 800 קלוריות.
שיעור CIRCUIT TRAINING
אימון תחנות קלאסי, בו עובדים על כל שרירי הגוף, מפעילים את מרכיבי הכושר הגופני והכל…בזמני עבודה קצובים לכל תחנה ותחנה. באימון משלבים עבודת משקל גוף, כדורי כוח, TRX, חבלים ועוד…זמן: 45 דקות. מדד שריפת הקלוריות: 700 קלוריות.
קבוצת ריצה (מיועדת למתחילים ולמתקדמים)
קבוצות ריצה מגוונות למתחילים מרמה אפס ולכל הרמות. אימוני הריצה באוויר הפתוח או בים משולבים עם תרגילי כושר, אימוני ליבה וטכניקה. רמה: מתאים לכל הרמות- מתחילים ומתקדמים כאחד. זמן: 60 דקות. מדד שריפת קלוריות: 800 קלוריות.
למידע נוסף והרשמה – 09-8916202
